Løbebånd eller gåbånd til hjemmet: topfart, plads og gulv

Vil du løbe, skal du have et løbebånd. Vil du gå, mens fjernsynet kører eller mens du læser mails, er et gåbånd billigere, lettere og nemmere at gemme væk. Grænsen går ved topfarten: gåbåndene her stopper ved 6 til 8 km/t, og det er rask gang og højst meget let jog. Løbebåndene starter, hvor de slipper, og går op til 16 eller 18 km/t.

Seks bånd, sat op efter tallene

Før du læser videre, så se på tabellen. Den siger det meste om, hvem der skal have hvad.

Model	Topfart	Bredde på fladen	Egenvægt
ASG Balance Plus gåbånd	8 km/t	38 cm	18,8 kg
Gåbånd Fitness Home 11	6 km/t	38 cm	29 kg
Gåbånd Fitness Home 12	8 km/t	38 cm	39 kg
Løbebånd Fitness Home 7201	16 km/t	42 cm	45 kg
ASG Core Pro løbebånd	18 km/t	42 cm	53 kg
Løbebånd Fitness Home 7415	16 km/t	45 cm	60 kg

To ting springer i øjnene. Gåbåndene er alle 38 cm brede, og løbebåndene er 42 til 45 cm. De ekstra centimeter er ikke luksus, når du løber, fordi foden lander mindre præcist end når du går. Og egenvægten stiger med farten. Et tungere bånd har en kraftigere ramme og motor, men det er også det, du skal bære ned ad kældertrappen.

Gåbåndet: til den, der vil gå meget

Et gåbånd er en flad maskine uden konsol foran eller med et lille håndtag, og det er tænkt til at stå i stuen eller under et hæve-sænke-bord. Det passer til dig, der vil have flere skridt i hverdagen og ikke har planer om intervaller.

Gåbånd Fitness Home 11 er det mest pladsvenlige: 12,5 cm højt, 0,62 m² på gulvet, og det kan klappes sammen. Det går fra 0,8 til 6 km/t og har stigning op til 8 %, hvilket er usædvanligt for et gåbånd og giver lidt mere arbejde ved lav fart. Maksimal brugervægt er 90 kg. Det får 8,1 i Bjarkes tal og et Fornuftigt valg, med 9,1 for pladsen.

Gåbånd Fitness Home 12 går op til 8 km/t og tåler 100 kg, og motoren har en højere spidseffekt, 2,5 HK mod 1,5 HK på Home 11, ifølge producentens data. Det vejer 39 kg og får 8,2. Er du over 90 kg, eller vil du kunne sætte farten op til let jog, er det den af de to.

ASG Balance Plus gåbånd med håndtag er den letteste, 18,8 kg, og klapper ned til 17 cm. Håndtaget står 105 cm op i brug, så det er til den, der gerne vil have noget at holde ved. Løbefladen er 90 x 38 cm, den korteste i udvalget, og båndet får 7,9 og et Fornuftigt valg. Den korte flade er det, der trækker ned: til almindelig gang er den nok, men et langt skridt fylder den hurtigt ud.

Løbebåndet: når farten skal over 8 km/t

Skal du løbe, også bare roligt, så kig kun på løbebåndene. Et gåbånd, der presses til topfart hver dag, er ikke bygget til det.

ASG Core Pro løbebånd er det mest komplette i udvalget. Det går fra 1 til 18 km/t, har automatisk stigning i 15 niveauer, 16 programmer, pulsmåling og en løbeflade på 120 x 42 cm. Brugervægten er 120 kg, og det står på 1,17 m² med en højde på 128,5 cm. Det får 8,6 og et Solidt køb, med 8,7 for betjeningen, den højeste i gruppen.

Løbebånd Fitness Home 7201 har en børsteløs DC-motor på 1,5 HK, går op til 16 km/t og kan klappes sammen. Det vejer 45 kg og får 8,3 og et Solidt køb. Det er båndet til den, der vil kunne løbe, men gerne vil kunne folde det op mod væggen bagefter.

Løbebånd Fitness Home 7415 har den bredeste flade, 45 cm, og en DC-motor på 2,0 HP. Det går også til 16 km/t, kan klappes sammen og vejer 60 kg. Det får 8,4 og et Solidt køb. Den ekstra bredde er værd at tage med, hvis du er stor af bygning eller løber lidt bredt.

Alle tre løbebånd har en maksimal brugervægt mellem 100 og 120 kg. Ligger du tæt på grænsen, så vælg den model, der har luft over din vægt.

Gulvet og huset under båndet

Her taler jeg som tømrer. Et bånd på 50 til 60 kg med en løber oven på er ikke farligt for et normalt gulv, men det giver rystelser. Et betongulv i kælder eller garage tager det uden videre. Et trægulv på bjælker svinger med, og lyden går ud i hele huset. Står båndet på første sal i et ældre hus, så stil det tæt på en bærende væg, hvor bjælkerne har mindst spænd, og ikke midt i rummet.

Gummimåtte under båndet er et must, uanset gulvet. Den skåner gulvet, holder båndet på plads og tager noget af den høje lyd. Den tager ikke stødene fra løbet. Bor du i lejlighed med naboer nedenunder, er et gåbånd på lav fart langt mindre at høre end løb, og det er værd at tænke på, før du vælger. Mere om måtter og tykkelser står i guiden om gulvet i et hjemmegym.

Når båndet ikke er i brug

Hvor båndet skal stå de andre 23 timer i døgnet, er tit det, der afgør valget. Et gåbånd på 12,5 cm kan skubbes ind under en sofa eller en seng med god frihøjde. Et foldbart løbebånd bliver smallere på gulvet, men højere, når det er klappet op, og det skal stå et sted, hvor ingen børn eller hunde trækker i det. Nævner specifikationerne ikke, at båndet kan foldes, som for ASG Core Pro, så regn med, at det står, hvor du stiller det.

Har du kun en stue, er gåbåndet næsten altid det rigtige. Har du en garage eller en kælder, kan du vælge efter, hvad du vil træne. Er pladsen det store problem, så se også guiden om foldbare løbebånd til en lille stue.

Tape fladen op, før du bestemmer dig

Tag malertape og sæt løbefladens mål af på gulvet: 90 x 38 cm for det korteste gåbånd, 120 x 42 cm for ASG Core Pro. Gå så i dit eget tempo på stedet ved siden af og se, hvor langt dit skridt er. Kommer foden tæt på enden af det tapede felt, er fladen for kort til dig, og så hjælper ingen motor. Mål til sidst højden fra gulvet til loftet og læg dækhøjden plus din egen højde sammen, før du stiller et løbebånd ind under en skrå kælderloftbjælke.